Fitnessprogrammbeispiel - Sommer
(Beispiele - unverbindlich, da jede Woche neu gestaltet!)

Für alle aktiven – sportlichen – vitalen Kid`s, Teen`s und Erwachsene. Die Beispiele sind unverbindlich, da wir unser Wochenprogramm jede Woche anders gestalten - um den Wünschen unserer Gäste gerecht werden.

Montag

• 8.00 Frisch und Fröhlich in den Tagim Raum Windischgarsten
• 8.45 Aqua Entspannung im Hallenbad
• 9.30 Bauch Beine Po im Raum Windischgarsten
• 10.15 FIT INFO - HIGHLIGHTS DIESER WOCHE im Fitness-Club
  Individuelle Beratung und Vorstellung des Programms
• 10.45 Aqua Gymnastik im Hallenbad
• 11.30 Nordic Walking Schnupperkurs (ca. 25 min)
  Treffpunkt vorm Fitness-Club
  Technikschulung und wir gehen eine kleine Runde!
  Bei Regen:11.30 Fußreflexzonengymnastik
  im Raum Windischgarsten
• 12.00 Betreutes Fitnesstraining im Panorama Fitness Center
  Geräteschulung und Möglichkeit zu Fitness-Tests
• 14.00 Qi Gong im Raum Windischgarsten
• 14.30 Wanderung für groß & klein- Familienspaß
  Kurze Kindgerechte Wanderung, es bleibt viel Zeit zum
  spielen; Treffpunkt vorm Fitness-Club 
  Bei Regen: 14.35 Geräteschulung für Kinder (ab4 J)
  Im Kinder Fitness Center
• 15.00 Kid’s Fit –Lustige Hindernis (ab 6 J.)
  Im Raum Windischgarsten
• 16.00 Kid’s Fit – Lustige Laufspiele (ab 6 J.) im Raum Windischgarsten
• 16.30 Stepp Aerobic für Anfänger im Raum Windischgarsten
• 17.15 Hip Hop Dance Aerobic Im Raum Windischgarsten

Dienstag

• 9.00 Muskelentspannung nach Jakobsen im Raum Windischgarsten
• 9.30 Wandern
  Wanderausflug auf die Alm!
  Gemeinsam mit Herrn Dilly sen.!
  Dauer ca. 4 Stunden inkl Einkehrzeit!
  Bitte um ANMELDUNG Pinnwand an
  der Rezeption od. vorm Fitness-Club 
  Bei Regen: Ersatzprogramm wird kurzfristig bekannt gegeben Info an den Rezeptions-, und Fitness-Club Pinnwänden
• 15.00 Betreutes Fitnesstraining im Panorama Fitness Center
  Geräteschulung und Möglichkeit zu Fitness-Tests
• 16.30 Phantasiereise im Raum Windischgarsten
• 17.00 Betreutes Fitnesstraining im Panorama Fitness Center
  Geräteschulung und Möglichkeit zu Fitness-Tests

Mittwoch

• 8.00 Frisch und fröhlich in den Tag mit Entspannungsübungen
  im Raum Windischgarsten
• 8.30 Naturerlebnis Radtour (basic) Treffpunkt vorm Fitness-Club
  Räder und Helme stehen zur Verfügung  
  Bei Regen: 8.35 Beckenboden im Raum Windischgarsten
• 9.00 Therabandgymnastik im Raum Windischgarsten
• 10.00 FIT INFO - HIGHLIGHTS DIESER WOCHE
  Individuelle Beratung im Fitness-Club
• 10.30 Wirbelsäulengymnastik im Raum Windischgarsten
• 11.00 Eltern Kind Völkerballturnier! von 5 bis 99 Jahren
  Turnschuhe nicht vergessen! Kinder gegen Eltern, dass
  wird lustig! Im Raum Windischgarsten; Mindestens 2
  Familien bitte anmelden (Pinwand vorm Fitness-Club)
• 11.45 Betreutes Fitnesstraining im Panorama Fitness Center
  Geräteschulung und Möglichkeit zu Fitness-Tests
• 14.00 Pezziballgymnastik im Raum Windischgarsten
• 15.00 Aqua Bodystyling im Hallenbad
• 15.45 Walking Intensivkurs - Treffpunkt vorm Fitness-Club
  Unkostenbeitrag: € 7,-- inkl. Trainingsprogramm
  Bitte um ANMELDUNG (Pinnwand vorm Fitness Center) 
  Bei Regen: 15.50 Happy Orange
  im Raum Windischgarsten
• 17.15 Wellness-Stunde (Erlernen Sie den Unterschied zwischen
  Anspannung und Entspannung,) im Raum Windischgarsten

Donnerstag

• 8.00 Frisch und fröhlich in den Tag im Raum Windischgarsten
• 8.45 Nordic Walking Intensivkurs - Treffpunkt vorm Fitness-Club
  Unkostenbeitrag: € 7,-- inkl. Trainingsprogramm
  Bitte um ANMELDUNG (Pinnwand vorm Fitness Center) 
  Bei Regen: 8.45 Wirbelsäulengymnastik Intensivkurs
  im Raum Windischgarsten
• 10.00 Das Kreuz mit dem Kreuz im Raum Windischgarsten
• 10.30 Hot Iron (Power work out) im Raum Windischgarsten
• 11.00 Wanderung für groß & klein- Familienspaß
  Kurze Kindgerechte Wanderung, es bleibt viel Zeit zum
  spielen; Treffpunkt vorm Fitness-Club
  Bei Regen: 11.05 Geräteschulung für Kinder (ab4 J)
  Im Kinder Fitness Center
• 11.30 Kid’s Fit –Lustige Laufspiele (ab 6 J.)
  Im Raum Windischgarsten
• 14.00 Hip Hop Aerobic im Raum Windischgarsten
• 15.00 Bauchattacke im Raum Windischgarsten
  Ganzkörperkräftigung
• 15.45 Rücken Balance bewusste Wahrnehmung der Wirbelsäule durch
  aktive Entspannung im Raum Windischgarsten
• 16.30 Ernährungs - Bewegungsvortrag zum Thema
  Bewegungs-, und Essverhalten im 2. Jahrtausend
  Bitte um Anmeldung an der Pinwand vorm Fitness-Club
• 17.00 Betreutes Fitnesstraining im Panorama Fitness Center
  Geräteschulung und Möglichkeit zu Fitness-Tests

Freitag

• 8.00 Frisch und fröhlich in den Tag im Raum Windischgarsten
• 8.45 Das Kreuz mit dem Kreuz (Rückengymnastik)
  im Raum Windischgarsten
• 9.30 Stretching im Raum Windischgarsten
• 10.00 Figurtraining im Raum Windischgarsten
• 10.30 Familien Radtour – Kindgerechter Radausflug zu den Pferden!!!!
  Räder und Kindersitze/Anhänger stehen zur
  Verfügung! Treffpunkt vorm Fitness-Club
  Bei Regen: 10.35 Geräteschulung für Kinder (ab4 J)
  Im Kinder Fitness Center
• 11.00 Kid’s Fit –Lustige Gleichgewichtsspiele
  (ab 4 J.) Im Raum Windischgarsten
• 12.00 Betreutes Fitnesstraining im Panorama Fitness Center
  Geräteschulung und Möglichkeit zu Fitness-Tests
• 14.00 Mountainbike tour (nur für geübte!)
  Treffpunkt vorm Fitness-Club
  Räder und Helme stehen zur Verfügung 
  Bei Regen: 14.05 Beckenboden im Raum Windischgarsten
• 14.45 Therabandgymnastik im Raum Windischgarsten
• 16.00 Nordic Walking Intensivkurs - Treffpunkt vorm Fitness-Club
  Unkostenbeitrag: € 7,-- inkl. Trainingsprogramm
  Bitte um ANMELDUNG (Pinnwand vorm Fitness Center)
  Bei Regen: 16.05 QI GONG im Raum Windischgarsten
• 17.30 Phantasiereise im Raum Windischgarsten