Kursbeschreibung:
In den Beschreibungen erhalten Sie wichtige Informationen, ie Sie für die Teilnahme an unseren Kursen benötigen. Alle Kurse sind für Jedermann/frau geeignet und dauern zwischen 30-90 Minuten. Zu den Kursen kommen Sie bitte in bequemer Sportbekleidung und – Turnschuhen!!!


A Q U A

Aqua Gymnastik & Jogging & Relax
Der Spaß steht im Vordergrund! Wir wollen nicht nur Cellulite bekämpfen, unsere Ausdauer verbessern und unsere Muskeln auf Vordermann bringen wir wollen Sie auch lachen sehen! Erleben wie Sie in diese angenehme Form der Bewegung hineinwachsen.


P O W E R ´und   F I G U R

Bauch Beine Po
Nicht nur eine Einheit für Damen, meine Herren!
Mit gezielten Übungen für sogenannte Problemzonen, bringen wir Bäuchchen-Beinchen und Popöchen wieder in Form und Sie auf Trap. Sie werden überrascht sein, wie man mit einfachen Übungen große Erfolge erzielen kann.

Happy Orange
Und Tschüß – Orangenhaut! mit einer Mischung aus aerobem Ausdauertraining und wirkungsvollen Kraftübungen machen wir Cellulite den gar aus.

Bauchattake
Nicht nur ein schöner Rücken kann entzücken!!!
Ist jetzt die Hose zu klein oder der Bauch zu groß?
Bauchmuskeltraining unter Anleitung macht Spaß und Sie spüren den Effekt schon in wenigen Wochen!


R Ü C K E N   und   H A L T U N G

Rücken Fit
Um zu bekämpfen oder vorzubeugen. Durch leicht Mobilisations-, und Kräftigungsübungen die Sie auch zuhause machen können erlernen Sie von neuem was Sie alles Schaffen können.

Mit 2 Beinen im Leben
Gleichgewichtstraining, einer besonderen Art! Lernen Sie wie wichtig es ist sich auf beide Beine verlassen zu können und erkennen Sie Ihre starken Seiten!

Pilates
ist ein ganzheitliches Körpertraining, das in jedem Alter ausgeführt werden kann. Mit Pilates lernen wir, wie man abgeschwächte Muskulatur kräftigt, verkürzet Muskulatur dehnt, die Haltung verbessert und das Gleichgewicht zwischen
Körper und Geist wieder herstellt!



E N T S P A N N U N G

Stretching
Den Geist entspannen und den Körper so richtig verwöhnen. Haben Sie manchmal das Gefühl „da zwickts ein bisschen“? Lernen Sie mit einfachen Bewegungen ihren ganzen Körper zu dehnen. Wichtig für Sportler und nicht Sportler!

Phantasiereise
Völlig losgelöst - von der Erde - schwebt das Raumschiff ....
Wollten Sie sich schon immer mal in eine andere „Welt“ oder andere Situation hineinversetzen und Ihre Alltagssorgen vergessen ? Diese Gefühl kennt glaub ich jeder! Lassen Sie sich durch einen Traum führen und kehren ganz entspannt wieder zurück!

Muskelentspannung nach Jakobsen
Bei diesem Kurs lernen Menschen denen es besonders schwer fällt, körperlich und geistig loszulassen sich zu entspannen. Probieren Sie es doch einfach mal aus und Sie werden die Fortschritte schon nach der ersten Einheit merken.

Qi Gong
Qi Gong ist eine fernöstliche Form von Entspannung, die Energie bringt und Sie mit der gewonnenen Energie arbeiten lässt.

Fußreflexzonengymnastik
Der ganze Körper spiegelt sich in den Füßen wieder. Es werden spezielle Punkte bewegt und Sie merken schnell wo sie „top-fit“ sind und wo sie noch ein bisschen was für Ihr Wohlbefinden tun müssen! Außerdem lernen Sie Ihre Füße richtig zu bewegen und richtig einzusetzen.